22 October 2023

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita. Memang untuk menjalankan pola hidup yang sehat tidak selalu mudah. Terkadang kita sulit meluangkan waktu dan energi untuk berolahraga secara teratur.

Melalui Wellness Program, PT Freeport Indonesia mengajak seluruh karyawan dan komunitas untuk bergabung dalam menjalani pola hidup sehat. Olahraga Pagi bersama Melanie Putria, Puteri Indonesia 2002 diadakan pada hari Minggu (22/10) lalu diikuti lebih dari 300 peserta yang berkumpul di Lapangan Sepakbola Tembagapura.

Rustiarso Rianto, SVP Operations Maintenance PTFI, mengatakan bahwa kesehatan dan keselamatan kerja merupakan aspek-aspek penting dalam kegiatan operasional perusahaan.

"Bekerja di wilayah kerja PTFI merupakan hal yang menantang baik secara fisik maupun mental. Kondisi tersebut sering dihadapkan dengan suhu dingin, dataran tinggi, hujan, dan kabut. Kondisi ini mendorong karyawan untuk tetap fit agar dapat bekerja dengan baik,” kata Rustiarso.

“Melalui sharing informasi kesehatan dari Melanie, harapannya dapat menginspirasi kami para pekerja untuk dapat menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu kami juga mengimbau kepada seluruh karyawan untuk memanfaatkan fasilitas olahraga dan makanan sehat yang sudah disediakan oleh perusahaan," kata Rustiarso.

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Gaya hidup yang sehat dapat membantu kita beraktivitas sepanjang hidup kita

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar

Pada kesempatan ini, Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar, termasuk jenis-jenis latihan yang aman dan sederhana yang mudah diikuti dan dapat disesuaikan dengan tipe tubuh.

Dimulai dari teknik pemanasan, Melanie menyarankan untuk melakukan dynamic stretching, seperti squat, leg swings, dan jumping jacks, untuk menaikkan heart rate. 

“Ketika badan sudah mulai panas, barulah kita bisa mulai dengan latihan utama untuk melatih otot perut, core, tangan, dan kaki," ujar Melanie Putria. 

"Gerakan yang dapat dilakukan seperti russian twist, plank, dan lateral push. Setelah selesai, jangan lupa melakukan pendinginan untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri setelah berolahraga," tambah Melanie.

Acara hari kedua, Melanie membawakan seminar kesehatan yang bertajuk "Healthy Lifestyle, Healthy Body," di Superblock, Ridge Camp Mile 72, Tembagapura (23/10). 

Pada kesempatan ini, Melanie memberikan pembekalan mengenai gaya hidup sehat, yang mencakup tips-tips berolahraga, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, hingga pentingnya mengelola stres dan beristirahat yang cukup. 

Berita Selanjutnya

10 May 2023

Menilik SAG Mill Ketiga PTFI yang Menambahkan Kekuatan untuk Memproses Bijih Bawah Tanah

23 Oct 2023

Pembukaan Perundingan PKB ke-XXII PTFI